집중 명상

제가 평소 하는 집중 명상입니다.

[특정한 대상에 주의, 집중하는 명상. 불교에선 사마타라고 하며 혹자는 선정을 위해서 선행으로 잘 베어있어야 할 명상이라 한다. 한 가지에 몰입하면서 정신이 개운해진다.]

눈을 감고 천천히 호흡하면서 음악에 집중하고 트랙 사이에는 커피 맛을 음미했습니다. 창으로 투여되는 아침 햇살이 평온함을 더 해주네요.