일과 중 의자에서 틈새 스트레칭하기!

오늘의 추천 홈트 영상은
의자에서 할 수 있는 스트레칭!

학교, 회사, 집 의자에서 틈새 하기 좋아요. 

팔 어깨 목을 풀어주는 이 동작들이 아주 시원해요. 

저는 스마트 워치에 일정 시간이 지나면
[일어서기] 알림이 울리도록 설정했는데,
이때 같이 스트레칭 해주면 좋더라고요. 

한 번 따라해 보시고 한 주의 시작을 함께 해보세요~👍

출처. 

[서리요가#89] 스트레칭 / 의자에 앉아서 하는 12분 요가 https://youtu.be/Q7ogtZAplLM?si=tHf00ixOcpWUP4tp