평일은 나와, 주말은 다함께 :)

평일엔 나 자신과 함께 운동해요 !

운동메이트가 있는것보다 개인적으로 나 혼자 운동이 더 집중되고 좋더라구요 !

게시글 등록 후 재생이 가능합니다.

주말이면 큰 스케쥴없는 이상, 가족 모두 나가요 

걸으러 ~~

이젠 제법 어린이도 4키로 걸어내더라구요 !

이젠 좀 덥지만 몇 주 전만해도 정말 선선하니 좋더라구요

이젠 저녁먹고 밤산책으로 유도해야할것같아요 ~

집티비티핑계삼아 세 가족 걷는것도 담아봤어요 

물론 한 분이 협조적이지않아 그림자만 나오셨습니다

눼눼 즤집 세대주님 ...

뭐 어린이라도 적극 동참해주니 그걸로 만족 !

평일엔 공복 5키로 걷고, 근력운동하고 

그리고 첫 음식은 찐달걀로 시작합니다 ~~

나이가 나이니만큼 몸매관리보다 체력관리 목적이 커요:)뭐 살이 빠져주면 저야 땡큐지만 

체중이나 눈바디 뭐 그런것보다 이젠 내 몸 아픈 곳 없이 컨디션조절잘되어 하루 기분 좋게 살아내면 좋겠다싶어요 

누가 그러더라구요 체력이 국력이라고 ^^