주말 또는 쉬는날... 아침 루틴을 만들다...

주중에 운동 뭐 그런것을 할 수 있는 시간이 없다.. 절대 핑계가 아니다.

그럼 주말 및 쉬는 날 이라도 하자..해서 

와이프와 7시 기상... 눈꼽 떼는 고양기 세수와 양치만 간단히 하고 무작정 뒷산 둘랫길로 출발..

여기서 뒷산은 북한산 입니다..

약 2시간 정도 가벼원 러닝과 파워 워킹을 9키로 정도 하고 와이프는 파워 워킹..

간단히 계란후라이 2알 먹고 청소 및 집정리를 와이프와 같이 하면서 오전을 보내는 루틴을 만들고 1달째 실천은 하고 있네요.

근데 몸에 변화가 있을까요?