오프라인 후기

마음근육키우기챌린지 DAY9 - 주말을 위한 금요일 셧다운 의식

후추냥

2026.03.06 11:03

음... 일단 평일도 주말도 없는 사람이라

완전한 셧다운은 어렵겠어요 ㅋㅋ

그래도 하루의 일들 마무리 하며 "오늘은 이걸로 끝!"이라는 선언은 대차게 해볼게요!

잠들기 전에 가끔 아까 하던 것들이 떠오를 때가 있달까

머리가 잘 안 도는 것 같아 내일 다시 하자 싶어도 계속 신경쓰일 때가 있는데

오늘은 여기까지라고 선을 그어버리면

그 다음의 휴식에 더 집중하게 될 것 같아요🙂

# 마음근육키우기

# 단단한실행코스

# #마음근육키우기챌린지

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김유미 (굿라이프랩 코치)

안녕하세요. 집스터님 😊

“오늘은 이걸로 끝!” 하고 대차게 선언해 보셨나요?😉

하루의 일을 마무리하며 이렇게 선을 그어보는 순간이 생각보다 참 중요하더라고요.

저도 예전에 홍진경 씨가 어떤 프로그램에서 행복은 밤에 잠들 때 걸리는 생각이 없는 상태라고 이야기한 걸 듣고

참 공감했던 기억이 납니다. 우리는 잠자리에 들면 자연스럽게 하루를 다시 떠올리며 복기하게 되잖아요.

그래서 이렇게 “오늘은 여기까지” 하고 마음속으로 정리해 주는 시간이 몸과 마음이 쉬어가는 데 도움이 되는 것 같아요. 수면도 결국 마음이 내려놓을 때 더 깊어지기도 하니까요.

오늘 밤은 집스터님 마음도 조금 편안해져서 내일의 집스터님을 위해 푹 쉬는 시간이 되었기를 바라며 마지막 미션도 화이팅~! 🤗

2026.03.09 14:44

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초코링코

셧다운이 없네요ㅎㅎ

2026.03.07 02:02

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Luckybinu

저도 퇴근하고싶은데 제맘처럼 안되네요ㅎㅎ마음을 온전히 놓고 눈딱감을 수 있으면 좋겠어요😆

2026.03.07 00:14

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펭바오

완전한 셧다운은 어렵겠지만 마음속으로 크게 외치면 효과가 있을거 같아요~ 저도 해봐야겠습니다~

2026.03.06 14:01

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