평온한 마음 코스_D-6_멘탈 방전을 막는 3분 마음 스트레칭

그 힘들고 폭풍우 같았던 순간에, 3분 호흡을 선택하고 마음을 가라앉힌 집스터님의 지혜로운 미션 수행력! 아주 잘 하셨습니다^^

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스트레스 상황에서 감정의 소용돌이에 휩쓸릴 때, 이렇게 의도적으로 호흡에 집중하면 뇌가 '교감신경' 대신 '부교감신경'을 활성화시켜 마음을 안정시키고 이성적인 뇌를 작동시키게 되는데요. 덕분에 화를 분출하지 않고 무사히 하루를 넘기셨다니, 정말 큰 위기에서 스스로를 구해낸 거예요!

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오늘 보여주신 그 단단하고 멋진 자기 돌봄 능력이 앞으로도 집스터님을 지켜주는 든든한 방패가 될 거라 확신합니다. 정말 애쓰셨어요~~~