오프라인 후기
마음 스트레칭
라프니
2026.03.03 12:17
조회수 18
말씀하신대로 마음이 힘들때 3분 잠시 멍때리면서 하늘을 보았어요. 약간 진정이 되는거 같아요
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댓글
유즈(굿라이프랩 코치)
마음이 신호를 보낼 때 즉시 멈춰 서서 3분간 하늘을 바라본 것은 아주 명확하고 효과적인 실천입니다. 감정이 완전히 바닥나기 전에 미리 숨통을 틔워주는 이 짧은 휴식이 '유리멘탈'을 지켜내는 가장 강력한 방패가 되거든요.^^
'내면근육키우기' 챌린지의 핵심인 스트레스 예방을 실생활에 아주 잘 적용하셨어요 집스터님~!
하늘 보기 외에, 일하는 도중 자리에서 바로 실천할 수 있는 나만의 '3분 기분 전환 아이템'을 하나 더 찾아보는 것도 좋을 것 같아요~!
2026.03.03 16:56
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