짜증났던 일에서 뜻밖의 이득 찾기

집스터님, 체해서 하루를 날린 상황에서 이런 걸 건져내셨다니 대단해요.

속이 불편하면 그냥 짜증스럽고 끝나기 쉬운데, 소식하니 속이 편하고 꼭꼭 씹으니 맛이 더 잘 느껴진다는 걸 알아채셨잖아요. 심리학에서 '인지적 재평가'라고 부르는 건데, 같은 상황을 다른 시각으로 바라보는 것만으로도 부정 감정의 강도가 실제로 줄어드는 효과가 있어요.

짜증난 일에서 뭔가를 건져내는 습관이 쌓이면, 뇌가 점점 부정적인 상황에서도 자동으로 이득을 찾기 시작합니다.

소소한 행복 하나 추가하셨으니, 오늘 식사도 천천히 음미하며 드세요 🍚