기쁜 순간을 모아

집스터님, 힘든 한 주였군요. 먼저 그 무게감이 느껴져서 마음이 쓰였어요.

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그런데 "기뻤던 기억도 분명 있다"고 스스로 말씀하셨다는 게 사실 작은 것 같아도 굉장히 중요한 순간이에요. 우울감이 짙을 때 뇌는 본능적으로 힘들었던 기억만 앞에 꺼내놓거든요. 그 상태에서 "그래도 좋았던 순간이 있었을 것"이라고 스스로를 붙잡은 거잖아요.

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이번 미션이 어려웠던 분들일수록, 사실 이 훈련이 가장 필요한 분들이에요. 기쁜 순간이 잘 떠오르지 않는다는 것 자체가, 지금 뇌의 부정 편향이 얼마나 강하게 작동하고 있는지를 보여주는 신호거든요.

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억지로 크게 기뻤던 순간을 찾으려 하지 않으셔도 돼요. 밥이 맛있었던 순간, 잠깐 따뜻했던 햇살, 그 정도면 충분합니다 :-) 응원할게요!