오프라인 후기
평온한 마음코스 2일차 - 마음 속 일시정지 버튼 누르기
리연
2026.02.26 23:48
조회수 20
안녕하세요 리연입니다☺️
저는 지난 미션을 조금씩 수행하고 있는데요.
2일차 미션은 '급발진 버튼'이 눌렸을때 5초 멈추고 쉼호흡하기였어요! 이틀전 일이 생각이 잘 나지 않아서 오늘 있었던 일로 수행하였습니다.
오늘 환승 버스 정류장에서 제가 탈 버스 두대를 연거푸 놓쳐버려서 (정류장이 멀었어요..) 버스가 한참 뒤에 올 예정이라 그때 급 경직되고 화가 나더라구요. 2일차 미션대로 그 자리에 서서 심호흡을 조금 해보았는데 화가 다 풀리지는 않았지만 그래도 마음이 조금은 누그러졌습니다.
앞으로도 일상속에서 이런 답답한 일이 있을때 심호흡을 조금씩 해봐야겠어요! 그럼 다음 미션에서 뵙겠습니다.
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댓글
김유미 (굿라이프랩 코치)
안녕하세요, 집스터님 ☺️
지난 미션을 잊지 않고 일상 속에서 다시 꺼내 써보셨다는 점부터 정말 박수 보내고 싶어요. 👏
버스를 연달아 놓치면 순간적으로 화도 나고 짜증도 올라오기 마련인데, 그 상황에서 미션을 떠올리고 그 자리에 서서 심호흡을 해보셨다는 게 참 좋게 느껴졌어요.
답답한 순간마다 심호흡이라는 선택지가 하나 생겼다는 것 만으로도 꽤 큰 변화가 될 수 있지 않을까요?
이 흐름 그대로, 앞으로의 미션도 차분히 이어가 보셔요.
다음 미션에서도 반갑게 뵐게요. 응원합니다!🤗
2026.02.27 15:47
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굿라이프랩_황준선 코치
요즘 같이 추운 날, 버스 놓치면 진짜 짜증나죠;;; 그래도 급발진을 자제해 보는 연습, 거기까지 다다르는 속도를 늦추는 연습, 좋습니다!
2026.02.27 15:47
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