day2)마음속 일시정지 버튼누르기

"눈 뜨면 출근, 눈 감을 때 퇴근"이라는 방학 기간의 고단한 일과 속에서 오늘 하루도 정말 고생 많으셨어요^^

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줄줄이 이어진 외출 스케줄로 한껏 예민해질 수 있는 상황에서도, '외출 전 5초', '외출 중 서너 번의 5초'를 의식적으로 챙겨 스스로 숨 고를 틈을 만들어주신 실천력이 정말 대단해요. 평소 깊은 호흡과 마음챙김으로 스트레스를 다스려오신 훌륭한 내공이 오늘 제대로 빛을 발했네요.

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우리의 뇌는 피로와 자극이 누적될수록 작은 일에도 크게 반응하려 하지만, 집스터님처럼 찰나의 멈춤을 반복해 주면 과부하가 걸리려는 감정 회로를 안전하게 식힐 수 있답니다. 그 짧은 5초들이 모여 오늘 하루 집스터님과 주변의 평화를 멋지게 지켜낸 것이죠! 함께 올려주신 비 오는 창밖 풍경을 보니, 바쁜 일정 속에서도 스스로에게 허락한 그 휴식의 순간이 얼마나 차분하고 고요했을지 짐작이 갑니다.

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내일도 모레도 꾸준히 노력해 보겠다는 다정한 다짐을 곁에서 힘껏 응원할게요!

으쌰으쌰 챌린지.오눌도 평온 하시길 바래요 :)

휴우~~~~~ 5초의 기적이죠

​요즘 힘드시군요 힘내세여 ^^

​비누는 말썽 안부리죠? ㅋㅋㅋ

5초의 마법인가요~* ㅎ 잠깐의 여유도 큰 도움이 될 수 있네요~**

이번 주가 개학을 앞두고 준비할게 많죠. 힘내세요!