오프라인 후기

⏸️마음속 '일시 정지' 버튼 누르기

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2026.02.24 23:37

문득문득 사람들과의 대화에서 답답함에 울화가 치밀어오를때가 있는데, 잠시 멈추고 심호흡을 하니 좀 나아졌어요.

마침 오늘 미세먼지는 나쁨이지만 별이 떠있는 걸보고

마음을 더 진정시킬 수 있었습니다.

오늘 밤은 유난히 별이 잘 보여서 아무 생각없이 진정하기 좋았어요.

마음 답답한 날에는 심호흡 한 번 하시고 하늘 한 번 보셨으면 좋겠습니다.

# 마음근육키우기챌린지

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유즈(굿라이프랩 코치)

저도 어제 퇴근하면서 하늘을 봤는데 생각보다 별이 많이 보여서 놀랐어요 ㅎ

대화 중 밀려오는 답답함 앞에서도 스스로 마음의 브레이크를 밟고 심호흡을 해내신 집스터님, 미션을 아주 잘 수행하셨어요.

평소 깊은 호흡과 마음챙김으로 스트레스를 다스려오신 단단한 내공이 욱하는 찰나의 순간에 완벽하게 빛을 발했네요. 우리의 뇌는 스트레스 상황에서 시선을 멀리 두고 자연을 바라볼 때 부교감 신경이 활성화되며 빠르게 안정을 찾습니다. 미세먼지를 뚫고 반짝이는 밤하늘의 별이 집스터님의 훌륭한 심호흡과 만나 최고의 힐링이 되어준 것 같아요!

"답답한 날엔 심호흡하고 하늘을 보라"는 집스터님의 다정한 추천이 제게도 깊고 따뜻한 위로가 됩니다. 스스로 평온을 지켜낸 멋진 하루를 진심으로 축하드려요.

오늘 밤하늘에서 유난히 반짝이던 별을 보며, 속으로 나를 위한 다정한 칭찬 한마디를 남겨주시는 것도 추천드려봅니다.

2026.02.25 11:53

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