오프라인 후기

2일차. 마음속 일시 정지 버튼🛎 누르기

꽃몽

2026.02.24 20:47

평온한 마음 코스반 2일차 미션은

마음 속 '일시 정지' 버튼 누르기 였습니다.

오늘 하루, 누군가 혹은 무언가가 욱하게 만들어 '급발진 버튼'이 눌리려는 순간! 그 자리에서 딱 '5초'만 멈추고 천천히 심호흡을 한 번 해보는 거에요.

후임이 실수를 했는데 말하지않고 넘기려하다 걸려서 무지 화가났습니다.

사람이라면 누구나 실수할 수 있기에 상관없었지만 보고를 하지않아 일이 더 커져버린 것에 걸렸습니다.

그때 미션처럼 잠시 심호흡하고, 큰소리 내지않고 잘 대화하고 좋게 마무리가 되었습니다.

잠깐의 심호흡으로 마음과 정신을 가다듬으니, 한결 편안했습니다.

급발진버튼 눌리기전 일시정지버튼.

정말 좋은 전환인거 같습니다.

# 마음근육키우기챌린지

# 2일차

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김유미 (굿라이프랩 코치)

안녕하세요. 집스터님

그런 상황이면 누구라도 당황스럽고 화가 날 수 있었을 것 같아요.

그럼에도 그 순간에 미션을 떠올리고 심호흡을 하셨다는 점, 정말 박수를 보냅니다.

정말 어려운 부분이거든요.

그 덕분에 마음이 한결 편안해지셨다니 다행이고요.

‘일시 정지 버튼’, 앞으로도 일상에서 자연스럽게 꺼내 쓰시길 바라며 오늘도 잘 해내셨습니다. 🤗

2026.02.25 10:48

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