오프라인 후기

26.02.24 화 마음 근육 Day 2

하고

2026.02.24 20:41

아아아아아아아 턱턱 막히는 회삿일.

한 숨을 크게 내시기 전에 5초 참고, 작은 한 숨만 내쉬었습니다...

오늘은 회사라 사진이 없네요!

[평온한 마음 코스반 Day2미션]

(테이프)유형: 급발진 버튼형 / 예민보스형

(테이프)제목: 마음속 '일시 정지' 버튼 누르기

(테이프)부제: 자극과 반응 사이에 5초의 공간 만들기

(테이프)미션: 오늘 하루, 누군가 혹은 무언가가 집스터님을 욱하게 만들어 '급발진 버튼'이 눌리려는 순간! 그 자리에서 딱 '5초'만 멈추고 천천히 심호흡을 한 번 해보세요.

(연필)미션 자세히 보기: https://lifezip.kr/community/mental-muscle/207505

# #마음근육키우기챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

에버그린(굿라이프랩 코치)

턱턱 막히는 회삿일 속에서도 5초를 참고 작은 한숨만 내쉬셨다는 거, 이미 미션 성공이에요. 욱하는 순간에 멈출 수 있다는 건 생각보다 훨씬 어려운 일이거든요. 그 5초가 짧아 보여도, 그 사이에 감정의 방향이 바뀌었을 거예요.

앞으로도 막히는 순간이 오면, 이 날의 5초를 떠올려 보세요 😊

2026.03.09 14:38

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하고

근데 생각보다 급발진을 좀 잘 참게 된 것 같아요. 분명 몇 해 전까지만 해도 스스로 다혈질이라 생각했는데, 요즘은 뭔가 관조하게 된 것 같네요. 아무튼 오늘도 미션 완료!

2026.02.24 20:43

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