5초정도는,

아~ 그런데 그 뒤에 뭔가가 더 있었을 것 같은 느낌이 드는데요. 어떠셨나요 집스터님?

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우리의 뇌는 외부 자극을 받으면 본능적으로 즉각 반응하려 하지만, 집스터님처럼 의식적으로 딱 5초만 브레이크를 밟아주어도 감정과 내 행동 사이에 튼튼한 '안전거리'가 확보된답니다. 찰나의 멈춤은 뇌에게 "지금 상황의 주도권은 내게 있어"라고 다정하게 알려주는 아주 훌륭한 마음 훈련이에요.

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​자주 연습해보시길 바래봅니다^^