오프라인 후기

Day 1. 불안 괴물 퇴치하기

슈슈슝

2026.02.23 16:53

5분이란 시간은 꽤 기네요.

걱정 인형 출신이라 불안감이 많은 것 같아도 4분 내에 적을 분량인 것 보니 별 거 아닌 것 같기도 하고요.

잘 구겨서 쓰레기통에 버렸습니다. ㅋㅋ

# #마음근육키우기챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

유즈(굿라이프랩 코치)

집스터님, 반갑습니다. ^^

'걱정 인형'이라는 귀여운 표현 뒤에 숨은 그동안의 마음고생이 느껴져서 왠지 짠하기도 했답니다.

그런데 오늘 정말 중요한 발견을 하셨네요! 머릿속에 있을 때는 안개처럼 끝없이 커 보이던 걱정이, 막상 종이에 꺼내놓고 보니 4분도 채 안 되는 '딱 요만큼'의 분량이었다는 사실 말이에요. 이게 바로 심리학에서 말하는 '생각과 거리두기'의 힘이랍니다. 막연한 두려움을 눈에 보이는 구체적인 대상으로 만들면, 우리 뇌는 "어? 이거 내가 감당할 만한 사이즈네?" 하고 안심하게 되거든요.

시원하게 구겨버린 그 종이처럼, 오늘 밤은 걱정 없이 푹 주무시길 바랄게요. ^^

2026.02.23 17:23

답글쓰기