오프라인 후기

[DAY1] 내 머릿속 '불안 괴물' 실체화하기 👾

브라이트진

2026.02.23 16:49

우선 저의 검사결과는 이러합니다!

노란색 캐릭터 인형과 함께 표시된 성향 진단 설명 페이지

스트레스 관리와 명상에 관한 글귀와 조언이 담긴 모바일 화면

성격 유형을 5개 항목으로 평가한 레이더 차트

저번에 행복검사를 했을때보단

검사결과가 좋은 것 같은데~~

신경증은 여전히 높아요 ㅋㅋㅋ 이건 그냥 좀 타고난 것 같기도요

미어캣 두 마리의 얼굴을 클로즈업한 동물 사진

오!! 정답.

최근에 이런 주제로 불안을 느끼고 갈망하는 글들을 자주 올렸었는데 신기하네요. ㅎㅎ

아주 밀접한 최측근 소수들은 제 옆에 항상 있어야 해요~~~

그럼 오늘의 미션!!

일기를 매일 쓰는 편이라 제 불안에 대한 인지는 빠릅니다~~

하지만.. 잠재우는 법은 여전히 어려운거 같아요.

내가.. 00하지 않는 이상.. 어려울거야.. 라는 조건을 계속 달게되어요.

우선 오늘은 이 불안들을 구깃구깃!!!

구겨봅니다.

# 마음근육키우기

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댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

바다산책

이럴줄 알았어요 2달만에 강원도 다녀왔을때부터~모험형,즉흥적 ㅋㅋㅋ 진님 삶의 태도 멋지고 좋아요

2026.02.23 21:20

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아울

미어캣형이라니 귀여우십니다. 마음 근육 잘 키우셔서 늘 당당하고 행복한 사슴이가 되셔요. ^^

2026.02.23 17:29

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유즈(굿라이프랩 코치)

반가워요 집스터님^^

귀여운 고양이 메모지 위에 솔직하게 적어 내려간 그 무거운 마음들이 참 귀하게 느껴집니다.

매일 일기를 쓰며 자신의 불안을 먼저 알아차리는 그 용기, 정말 대단하세요. 하지만 말씀하신 것처럼 불안을 '아는 것'과 그것을 '잠재우는 것'은 또 다른 어려운 숙제지요. 특히 "~하지 않으면 안 될 거야"라며 스스로에게 조건을 거는 생각들은 우리를 참 지치게 합니다.

오늘 그 조건들이 적힌 종이를 내 손으로 힘껏 구겨버린 이 행동은, 우리 뇌에게 아주 중요한 경험이 됩니다. "머릿속에 딱 달라붙어 나를 괴롭히던 이 생각들도, 사실은 종이처럼 내가 구겨서 다룰 수 있는 별개의 대상이구나" 하고 몸으로 느끼게 해 주거든요.

오늘, 마음을 옭아매던 조건들과 거리를 두는 멋진 연습을 해내셨습니다!

2026.02.23 17:21

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뉴욕댁

불안과 걱정을 날려 버리고 가볍게 날아보세요~*

2026.02.23 17:10

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