오프라인 후기

Day1. 내 머릿속 [불안 괴물] 실체화하기

해피문

2026.02.23 10:50

5분도 안돼 나의 불안들을 쓱 적어갔다.

사소한 것까지 적으려 하다가 가장 큰 불안들만 적었다.

매년째 반복되는 걱정과 하지 않아도 될 걱정까지

현대인들은 걱정과 불안이 끊이질 않다고 하는데

불안들을 실체화해서

실제로 일어나지 않은 걱정들은 없애고

만약 일어나는 불안들은 또 그 때에

내가 잘 처리해 줄 것으로 믿는다.

# #마음근육키우기챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

행복하장

챌린지 응원해요. 편안안 저녁 되세요:)

2026.02.23 18:06

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유즈(굿라이프랩 코치)

반가워요, 집스터님.

5분도 안 되는 짧은 시간에 묵직한 불안들을 용기 있게 종이 위에 쏟아내셨네요.

집스터님이 경험하신 것처럼, 걱정은 머릿속에 가둬둘수록 실제보다 훨씬 부풀려져 우리를 겁먹게 해요.

하지만 이렇게 글로 적어서 눈으로 확인하는 순간, 뇌는 그것을 더이상 나를 삼키는 괴몰이 아니라, '종이 위에 적힌 글자'일 뿐이라고 인식한답니다. 마음과 걱정 사이에 안전한 거리가 생기는 거죠.

특히 "일어나는 불안들은 그때의 내가 잘 처리해 줄 것으로 믿는다"는 마지막 문장이 인상 깊었어요.

이는 막연한 불안 대신 단단한 자기믿음을 선택한 멋진 모습니다까요^^

오늘 첫 미션! 정말 훌륭하게 해내셨습니다.

오늘 하루는 종이와 함게 구겨버린 걱정들은 편히 잊고 편안하게 보내시길 바랄께요~!

2026.02.23 13:20

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