요즘 운동루틴 🧘‍♀️

매일 폼롤러를 하고있어요 

폼롤러는 정말 사랑스러운 운동기구인거 같아요

전 주로 목위주로 스트레칭을 해줘요

전신 스트레칭도하구요 

30분정도 폼롤러를 활용하여 늘 해주고있어요 등과허리를 풀땐 정말 시원해요 👍 

이젠 하루라도 안하면 몸이 아파요 😢 

수건한장으로 목디스크를 위해 스트레칭도 해주고있어요

Pr종환쌤은 저의 은인이예요😻

병원을 그리 다녀도 차도없던 제 디스크의아픔에 큰 도움을 주셨거든요 ㅋㅋㅋ 💕

주5일은  걸으려고 해요 30분이상씩이요 

걷는날엔 11층저희집까지 계단오르기를하구요 

건강이 정말 최고예요 

한번잃게되면 되돌리기가 너무 힘드니깐요😔

얼마전 걷다가 나무위에 걸린 훌라우프를 발견했어요....보관걸이인가봐요🥲