올해 목표는 얼마나 이루었을까?

작년 연말 라이프집에서 썼던 2025년의 위시리스트(목표)

https://lifezip.kr/community/my-workspace/89689

어쩌다 보니 유종의 미와 일맥상통하게 되었네요.

연초에는 사실 딱히 열심히 지키지 않았으나,

여름이 지나고 나면서 체중감량은 진짜 해야겠다고 결심.

그 이후로는 확실히 첫 번째와 세 번째 목표는 함께 가더라구요.

아무래도 식단을 하다보니 배달 음식은 거의 안시켜 먹게 되었어요.

주 2회가 아니라 1회도 거의 안시켜 먹게 된....

그리고 체중 감량...

여름 즈음부터 지금까지 감량한 체중입니다.

저를 오프에서 본 적이 있는 분들이야 아시겠지만,

저는 과체중이 아니라 고도 비만이라 ~ 

173cm의 키에 체중까지 많이 나가다보니, 꽤 거대했거든요

아니 많이

ㅋㅋㅋ

건강한 체중까지만 빼고 싶네요.

다행히 유전적으로 건강한 몸이라

혈압, 혈당, 관절 등등 모두 다 정상이지만,

이제 더 나이 먹으면 어떻게 될 지 모르니까~~~~ 

앞으로도 계속 뺄 예정입니다.

저는 16시간 금식을 하는 간헐적 단식을 3개월 째 하고 있어요.

아침 9시 이후에 첫 끼니,

오후 5시 이전에 마지막 끼니를 먹습니다.

약속이 있거나 해서 마지막 끼니 시간이 늦어지면,

첫 끼니 시간을 뒤로 미룹니다.

아무튼 16시간 금식은 꼬박 지키고 있어요.

처음에는 너무너무 배가 고팠지만 ~~~~~

몇 개월 계속 하다보니 할 만 합니다. ㅎㅎ

그리고 매일 만보 ~이만보 정도 걸어요.

남은 날들도 화이팅 ~~~~~~~~