💌[9/25] Day1015분이상 운동하기

오늘의 미션: 🏋️‍♀️ 땀으로 리셋
"15분 이상 운동을 해보세요."

🗨️15분 운동이 주는 가장 빠른 안정감

신경성이 높은 사람은 머릿속이 쉽게 과열됩니다. 
이때 몸을 움직이면 생각보다 빨리 잡념이 줄어들어요.
땀 흘린 후 찾아오는 상쾌함은 불안이 끼어들 틈을 줄여준답니다. 

🏃음악 들으며 가볍게 러닝 20분
🧘‍♂️집에서 홈트 영상 따라하기
🚴자전거 타고 동네 한 바퀴 돌기

💗

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📌작업하기는 15분이아니라 15시간도 가능한데 운동은....

숨쉬기로 어떻게 안될까요?^^

한지등 만들기중이라 올려봅니다..