[Day 9] 오늘의 첫 시도

​@쫑샤​ 집스터님~!

​편안~한 엘리베이터를 옆에 두고 계단을 선택하기 위해서는 생각보다 큰 용기가 필요한 것 같아요.

​하고나면 좋은데 말이에요 ㅎㅎㅎ 아주 잘 하셨습니다.

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이처럼 일상 속 신체 활동을 늘리는 건 신경성을 낮추는 효과적인 방법이에요. 연구에서도 계단 오르기 같은 짧은 활동만으로도 기분이 개선되고 스트레스가 완화된다고 보고돼 있어요. 작은 선택이 마음의 안정으로 이어진 거죠!

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앞으로는 하루 중 한 번이라도 ‘계단행’을 루틴화해보세요. 예를 들어 ‘점심 먹고 돌아올 때는 꼭 계단 이용하기’ 같은 규칙이 있으면 꾸준히 이어가기 쉬워질거에요.

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10일간의 미션을 끝까지 해내신 집스터님,

오늘의 작은 계단 한 발짝이 앞으로의 큰 변화를 이어갈 힘이 될 거예요 👏 고생 많으셨습니다.

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