10차미션(9월25일) 음악 들으면서가볍게 15분이상 러닝하기

​@공주들꽃​ 집스터님!

​둘레길이 너~~~~~무 예뻐요!!!!! 달리면서 신선한 공기가 몸으로 가득 들어올 것 같네요.

음악과 함께 40분이나 달리신 성취감이 글 속에서 그대로 전해집니다.

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자연 속에서 하는 유산소 운동은 신경성을 낮추고 정서적 안정감을 높이는 효과가 커요. 연구에서도 ‘그린 엑서사이즈(Green exercise)’는 불안 감소와 활력 증진 효과가 일반 운동보다 강하다고 보고돼 있어. 오늘의 러닝은 몸과 마음을 동시에 치유한 시간이 된 거죠^^

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앞으로는 러닝 후 잠시 호수 풍경을 바라보며 호흡을 가다듬는 시간을 가져보세요. 달리기에서 얻은 상쾌함이 더 오래 마음에 머물며 하루를 안정적으로 이끌어 줄 거예요. 10일간의 미션을 멋지게 완주하신 집스터님. 오늘의 활기찬 러닝처럼 앞으로의 하루하루도 상쾌하고 단단하게 이어가시길 응원할께요. 정말 고생 많으셨습니다.