오프라인 후기

요가 수업 다녀왔어요🙏🏻

토끼가냐옹

2025.09.17 10:44

오늘도 비가 많이 내리네요

평소 에도 약속 시간을 적어도 10-20분 일찍 도착하는 편인데 오늘은 내면리모델링 챌린지도 할겸 요가 수업 시작보다 일찍 도착했어요 ㅎㅎ

먼저 도착해서 스트레칭으로 몸 좀 풀어주고 명상하면서 오늘 하루 계획을 생각하니 너무 좋네요

몸도 마음도 가벼워진 하루 입니다❤️

# #내면리모델링챌린지

# 요가

# 운동

# 비오는날

# 명상

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유즈(굿라이프랩 코치)

@토끼가냐옹 집스터님!

평소에도 시간을 일찍 지키는 습관을 갖고 계신데, 오늘은 요가 수업에 더 일찍 도착해 스트레칭과 명상까지 하셨다니 정말 알차게 하루를 시작하셨네요 🧘‍♀️ 비 오는 날에도 몸과 마음이 가벼워지셨다는 표현이 참 따뜻하게 다가옵니다.

성실성은 시간을 지키는 것을 넘어, 여유 시간을 어떻게 활용하느냐에서 더 크게 드러나요. 연구에서도 성실성이 높은 사람은 준비된 상태에서 자율적 활동(예: 명상, 스트레칭)을 할 때 더 큰 만족감과 안정감을 느낀다고 하는데요, 오늘의 경험이 바로 그 좋은 사례예요.

앞으로도 수업이나 약속 전 10분을 ‘나를 위한 짧은 루틴’으로 정해두세요.

스트레칭, 명상, 할 일 정리 등 작은 습관이 쌓이면, 단순한 시간 관리 이상의 깊은 자기 관리로 이어질 거예요.

2025.09.17 15:50

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