10분 일찍 일어나기

​@늘함께​ 집스터님!

​3시간이나 일찍 일어나셨군요!

​결심하시고 일어나신 거에요? 대단하십니다. ㅎ

​

이렇게 의도적으로 시간을 확보하는 행동은 성실성의 핵심인 ‘계획성’과 ‘자기조절력’을 강화해줘요.

연구에 따르면 아침 일찍 시작하는 습관은 목표 달성 가능성을 높이고, 자기 효능감에도 긍정적 영향을 준다고 해요.

​

오늘처럼 과감히 시간을 크게 당겨본 경험을 토대로, 평소에는 작은 10~20분 정도의 여유를 일상 루틴으로 가져가면 더 지속 가능하게 성실성을 기를 수 있을 거예요. 화이팅입니다^^