식탐해방 책을 읽으며…

왜 또 먹었을까?
배가 고픈 것도 아닌데, 습관처럼 뭔가가 먹고 싶고
“집에 뭐 있지?” 하며 자꾸 찾게 될 때가 많았어요 ᯅ̈ 

특히, 밥 먹었으면
커피와 디저트는 당연히 먹어야지!
이게 어느새 내 루틴처럼 굳어져버렸더라구여..🥹

그럴 때마다 드는 생각은
“내 의지가 약한 건가?”
“왜 나 자신을 절제하지 못하지?”

근데 『식탐 해방』이라는 책을 읽고
조금 다르게 생각하게 됐어요!

이 책은 단순히 다이어트나
살 빼는 방법을 알려주는 책이 아니에요.
‘내가 왜 먹는지’,
그 행동 뒤에 숨어 있는 감정이나
뇌가 학습한 습관부터 살펴보게 해줘요.

책에서는
“먹지 않으려 애쓰지 말고,
왜 먹고 싶은지를 먼저 알아차려라”
라고 이야기해요.

그리고 21일 동안
내 식습관을 관찰하고,
쾌락과 보상의 실체를 바라보며,
‘먹고 후회하는 악순환’에서 벗어날 수 있도록 도와줘요.

무작정 참기보단
내 감정과 몸의 신호에 귀 기울이는 것부터
시작하라고 알려주거든요.

근데… 왜 하필 21일이냐고요? 😆
“21일이면 습관이 바뀐다!”는
인터넷 밈을 살짝 활용한 거라고 해요.
진짜 21일만에 바뀐다는 뜻은 아니라고 하니,
기대는 적당히! ㅋㅋㅋㅋ

사실 저도 아직 이 책 다 못 읽었어요ㅋㅋ
그래도 이 21일 동안
조금씩 식탐 해방에 대한 정보를 습득하면서,
앞으로는 무작정 굶기부터 하는 다이어트가 아니라
식탐을 억누르지 않고 이해하는 다이어트를 해보려고 합니다!
(성공할 것인가.. 또르르..)

이제는 ‘나를 참는 다이어트’가 아니라,
‘나를 이해하는 다이어트’를 시작하려구요!!!!