디자인밀 AI 영양진단 결과 ට.ᐟ

뜨앗~~~!!
과체중 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

비만으로 가기 전에 과체중의 고리를 잘라내겠숩니다!!!

저는 먹는 것을 너무 좋아하는 인간이라..

활동량을 늘리겠어요!!

생각해보니 한달에 1키로만 빼도, 1년이면 12키로 >O< !!

정말 한 주에 500그람씩 들어낸다고 생각하고,

식단과 활동량 꼭 지킬래요..!

(근데 결과 보고 기분 안좋아져서 초코 쿠키 3개 먹었떠요.. ㅠㅠㅋㅋ)

풀무원 영양가이드까지 저에게 맞춰서 제공해주네요.

아침부터 저녁까지.. 저 식단 모두 다 맛있어 보이지 않나요?

전 일단 간식을 끊어야 합니다.

회사에 맛있는 달달구리들이 너무나 가득해요 ㅠㅠ

일단 오늘은 글렀고..

내일부터 정말 간식(과자..그리고 과자..)는 안먹겠어요.

대신 과일이나 견과류로 대체 ☆

TO DO LIST.

1. 점심먹고 계단 타기 15분
2. 과자 같은 가공식품 간식 섭취 금지!!

이렇게 최대한 지킬 수 있는 것으로 먼저 시도해보겠습니다 ♡

과체중 벗어날래요~~