자전거로 오늘 먹은 마파두부밥 빼주기🚲

저녁으로 마파두부밥 맛있게 먹고는

실내 자전거로 혈당 스파이크 낮추기~~

전에는 저녁 먹고나면 당이 올라서 바로 졸려서 잠들더라구요그거 때문에 자주 체하고 너무 힘들어서

웬만하면 저녁 먹고 자전거를 타주고 있어요!

덕분에 살도 안 찌고 혈당 관리 제대로 하고있습니다!

근데 기존 지방 연소는 공복 유산소가 좋다해서

아침에도 30분 정도 타줘야 하나 싶습니다😵😵😵