양배추와 참치만있어도 만들수있는 양배추참치덮밥

다이어트를 입에 달고사는 딸아이가 양배추와 참치있냐고 물으며 양배추참치덮밥이 먹고싶다고해요.

참치마요덮밥 치킨마요덮밥 스팸마요덮밥은 자주 해먹어봤는데 뭘까하고 급 검색해보니 나혼자산다에서 규현님의 다이어트레시피로 나와 있더라구요.

그래서 오늘점심으로 만들어봤어요.

양배추를 올리브유에 살짝볶고

기름뺀 참치와같이 볶다

참치액과 굴소소 반스푼보다 적게 넣고

(참치도 간이있어서 굴소스나 참치액을 조절해야해요.

안그러면 짜요)

둥글게 모양만들어 비워놓은 가운데에 계란을 넣고

뚜껑을 덮어 열기로 반숙이 되면

예쁜접시에 밥펴고 그위에 올려주고

참기름 한방을 떨어뜨리면 끝

간단하면서도 양배추식감과 촉촉하고 참기름향에 고소하니 맛나더라구요.