GM 다이어트에 관하여

안녕하세요 워니입니다.

요즘 채식을 하다 보니 건강에 부쩍 관심이 많아졌습니다.
오늘은 지나가는 얘기로 GM 다이어트에 대해서 얘기 좀 해보고자 합니다.
그렇다고 제가 지금 GM 다이어트를 하고 있다는 건 아니구요. 
제가 해 본 다이어트 중 가장 효과를 본게 GM다이어트라서 잠깐 소개합니다.
이미 아시는 분들도 많으실 꺼라 생각합니다.

GM 다이어트가 모야? 
GM에서 직원들의 체중감량을 위해 1985년 개발한 프로그램으로 오래되긴 했지만 아직도 많은 분들이 하시고 계십니다.

우리가 아는 그 GM 맞아?, 자동차회사가 왜?
맞습니다. 자동차 회사 GM(General Motors) 맞습니다.
1980년대 미국 자동차 회사들도 엄청난 노조의 파워와 함께 임직원의 복리에 많은 신경을 썼었고 직원들의 건강증진 일환으로 돈을 들여 개발한 프로그램입니다.

어떻게 하는 건데?
인터넷에 찾아보면 약간씩 프로그램이 다르게 나와 있긴 한데 일주일 진행하며 일별 테마는 거의 동일합니다.
일별 음식 종류에 대한 제한은 있지만 원푸드다이어트랑은 다르고 일주일로 보면 야채, 과일, 탄수화물, 고기가 모두 포함되어 있으며 배고프지는 않아 좋습니다.
아래 식단 사진에도 나와 있지만 "마음껏 먹되" 라는 문구가 참 아름답습니다.




그래서 해봤어? 효과는?
저는 해 본적이 있는데 일주일에 약 4Kg 정도 감량 효과가 있었습니다.
통상적으로3~5Kg 감량 효과가 있다고 하니 정확하게 평균만큼 효과가 있었네요.
참고로 제 조카는 3회를 했었고 10킬로 이상 감량을 했었습니다.

주의점이나 부작용은?
우선 물을 많이 마셔줘야 합니다. (하루 1.5리터 정도)
바나나는 3일차 까지 금지입니다.
견과류도 일주일동안은 거의 먹지 않습니다.
간은 하지 않거나 한다면 소량으로 추천 드립니다.
여러번 하실 생각이면 다이어트 이 후 보식 기간을 가지고 적어도 2주 이상의 텀을 주거나 한달에 1회 정도가 좋습니다.
혹시 영양소 부족이 있을 수는 있으니 종합비타민은 챙겨 먹는게 좋을 것 같습니다.

뭐 이리 복잡해? 안할래
네 맞습니다.
인생 뭐 있습니까? 
먹고 싶은 거 먹고 즐겁게 살다가 남들보다 먼저 가면 되죠. ^^