단백질요리 도전도전! 블루베리 단백질 스무디 만들었어용

단백질 요리 만들기가 미션에 있어서

도전을 해보았어용~

식물성 단백질이 풍부한 두부 1/4모와 바나나, 블루베리를 준비

그리고 두유를 함께 넣었어요^^
식물성 단백질이 풍부한 두부와 동물성 단백질인 요거트를

함께 갈아 마시는게 더 좋다고 하더라구요~ 

내일은 두유 대신 요거트를 넣어보려구요

그리고 블루베리를 함께 넣으면 

새콤달콤한 맛이 더해지면서 약간의 탄수화물과 함께

항산화 성분을 풍부하게 섭취할수 있다 하네요.

아주 매우 배불렀답니다. 종일 든든했어요.

그리고 먹기 힘들지 않았어요~ 휴우~
실은 단백질 요리를 만들어 먹으라해서 

매우 긴장했거든여~ 근데 요렇게 먹을만하더라구용~

매번 헬시플래저첼린지 덕분에 많은걸 배우네요^^