2주차 병아리콩🐤 단백질 충전!

병아리콩으로 "후무스" 만들었어요.

병아리콩은 최소 4시간 불려준 다음, 밥솥에서 찜기능으로 쪄주고

마늘, 올리브유, 아몬드, 깨, 레몬즙, 소금, 후추 넣고

병아리콩 삶은 물을 첨가해가면서

뉴트리불렛으로 갈아주면 끝!

올리브, 방울토마토, 올리브오일, 파프리카 파우더 올려서 완성!

포만감도 있고, 담백해서 한 끼 식사로도 든든해요.

단백질 보충 제대로했습니다.