안녕하세요, 라이프집사입니다.

10월의 집스터's 리스트로

나만의 무기력 극복법을 모아봤어요.

하나하나가 깨알같이 진심이었던

약 400건의 무기력 극복법을

앞으로 기력이 집 나갈 때마다

비타민처럼 꺼내 드시라고 요약편을 공유드려요!

(🎈무기력 극복법 댓글 모음 보러가기)

비우기

공간을 쓸고 닦고 비우며 집에서 기력을 회복하는 방법

샤랄라, 앙꼬라지, shugi, 씬날, 오치치 외 여러 집스터님들이 추천해 주셨어요!

"핸드폰으로 스피커에 음악을 연결하고 창문을 열어 환기를 하고 방 청소를 합니다.

방 청소가 아니더라도 꼭 핸드폰으로 음악을 연결해서 핸드폰 디톡스 시간을 갖는 게 포인트입니당"

"저는 청소를 합니다!!ㅎㅎ 그냥 청소가 아니라 평소에는 신경 쓰지 못 했던 작은 부분, 틈새 부분 등을 청소해요!

먼지 한 톨까지 싹싹 닦아내고서 커피 한잔하면 기분이 그렇게 상쾌하더라고요!"

"저는 집 청소요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에서 침대에서 무기력하게 있다가 순간적으로 집을 청소하고

 짐들과 묵은 먼지나 찌든 때를 닦아 없애는 순간 쾌감이 밀려 들어오는 게.. 정말 추천드립니다! 모두가 윈윈되는 좋은 습관😂"

"저는 공간마다 정리를 해요. 하고 나면 기분도 좋아지고 활력도 생기거든요. 작은 만족감이나 성취감도 생깁니다.

한번에 많이 하면 힘드니 정해진 공간만 비우고 정리해 봅니다"

"무기력한 날에는 푹 쉬는 게 최고죠!! 집에 누워서 뒹굴거리며 햇볕 좀 쬐고

 노트북이나 tv로 ott 들어가서 영화 드라마 보고 맛있는 거 시키거나 만들어 먹고 씻고 자면 완벽...💕"

"일단 무기력할 땐 그냥 멍때려요! 생각을 하는 것 보단 누워서 작품성이 높은 영화나 드라마 영상을 보는 것이 부정적인 생각도 떨쳐주고 기분 전환이 되는 거 같아서 그냥 이불 속에서 따뜻하게 작품감상 해요!

무기력한 그런 날은 내가 쉬고 싶다는 신호라 느끼고 그냥 그렇게 편하게 쉴 수 있게 해주는 게 좋은 것 같아요💜"

"창문을 활짝 열어젖히고 높은 가을 하늘 아래 멍 때리는 것만으로도 행복💕"

"잠시 무기력하게 늘어져 있어 봅니다. 무기력함이 지루해지면서 에너지가 채워지면 다시 활기차게 움직일 수 있을 거예요.

전 게으름과 늘어짐을 즐길 수 있을 때 맘껏 즐겨요."

"때로는 아무것도 안 해도 되더라고요. 집에서 숨만 쉬고 아무것도 안 해도 괜찮아..하고 스스로 다독여주는 거요"

"전 그냥 제가 우주 슬라임이다🥴 💦생각하고 충분히 늘어졌다 회복하는 편인데 다른분들의 극복법 넘 궁금하네요 !! 👀"

사부작거리기

홈캠핑부터 홈카페, 각종 덕질로 사부작사부작 몰입하며 기력을 회복하는 방법

Illowaba🤸, 엄지의 기록장, JASHIN, 쭐릿 외 여러 집스터님들이 추천해 주셨어요!

"무기력할 땐 🍪🧑‍🍳베이킹을 종종 합니다~! 제가 여러 번에 걸쳐 만들어본ㅎㅎ 찹쌀 쿠키처럼 레시피를 익히 알고 있는 메뉴 혹은 설거지거리 최대한 적게 나오는 레시피를 골라요! 만드는 재미도 있고, 조물조물 만들다 보면 시간이 후딱 지나가요~

구워지는 쿠키들 보면서 오븐 멍도 좀 때리고요ㅎㅎ

갓 구운 따뜻한 과자를 오독오독 먹으면 왠지 보람차기도 하고 힘이 나는 기분이 들어요~~"

"동물의 숲 하면서 뒹굴거리기..🍃🐶 내적 노동력 자극되면서 무기력 탈출 가능"

"무기력하면 하던 일을 중단하고 레고 조립을 해요! 아무 생각 없이 정해진 도면에 따라서 조립하다 보면 작은 성취감을 얻을 수 있어요. 이렇게 얻은 성취감이 제가 또 내일을 위해 움직일 수 있는 원동력이 됩니다."

"무기력해지면 악기부터 잡아봅니다. 침대에서 일어나 책장에 펼쳐둔 악기 한번 연주하고 나면 몸에 열도 오르고 카페인도 당기고.... 그러면서 방을 나서게 되지요. 방을 나선 후에는 야구 하이라이트를 틉니다. 야구들으며 청소 한바퀴하면 양손에는 빨래감이 모여요.

세탁기 돌아가면 이미 전 가사에 몰입한 거죠. 부엌 정리하며 무엇을 먹을까 고민하면 ....이미 무기력 극복입니다. 

결국 침대에서 일어나는 나만의 킥이 필요한 거 같아요."

"저는 옥상에서 텐트 펴고 캠핑을 즐긴답니다. 멀리 가지 않아 편하고 바람도 선선히 불어 기분이 너무 좋아요"

"가족들과 여행을 자주 가는 편이라서 제가 사진작가다 생각하고 사진을 선택하고 인화해서 사진북을 만듭니다.

다꾸처럼 스티커도 붙이고, 여행기억이 떠올라서 힐링이 됩니다. 앨범이 아닌 책 형식으로 꾸미고 있어요.^^"

"요즘 저의 생활의 활력소는  배우님 덕질입니다! 저는 늦덕이고 처음이자 찐으로 빠져서 mz세대의 문화를 배워가고 있어요.
젤 어려웠던건 줄임말, 용어들..앱깔아서 투표하기 돋보기 쓰고ㅜㅜ 가입도 하고 매일 출석해서 보석모으고...🫠

정신없이 보내다보니 저 요즘 매일이 즐겁고 기대되어요. 자...저의 최애는 누굴까요?🤭"

계획 세우기 

투두리스트, 알람으로 작은 계획부터 실천하며 기력을 회복하는 방법

벨플라워ㅋ, 율맹이, 슬로우워커 외 여러 집스터님들이 추천해 주셨어요!

"저는 해야 할 일을 종이에 쭉- 적어 눈에 보이는 곳에 둡니다.

그러면 체크리스트를 지우기 위해 우야둥둥 결국은 하게 되더라고요ㅋ 일명 셀프 멱살 잡기"

"투두리스트를 써요! 정말 간단한 이불 개기부터 맛있는 점심 먹기, 커피 마시기, 노래 들으며 책읽기, 빨래 돌리기, 빨래 널기, 빨래 개기, 분리수거, 설거지, 택배정리 등등 정말 간단한 것과 내가 좋아하는 것을 세세하게 나눠서 체크리스트로 올려두면 달성하는 재미가 생겨서 무기력 → 기력으로 금방 돌아오더라구요👍🏻👍🏻 무엇이든 자기가 좋아하는 것부터❤️ 모두 힘내세요!!

저도 이겨냈으니 여러분도 하실 수 있을거예용! 제가 자주 쓰는 투두리스트 어플 궁금하심 댓글 달아주세요 ㅎㅎ"

"저만의 유기력의 아이디어는 사실 반강제에 있답니다! 바로 스마트폰의 알람설정!! 🤣

파블로프의 종처럼 알람에 유기력이 깨어납니다 😝 자 저의 알람 설정 보실까요 
※주의:급피로도상승※"

일단 나가기 

카페 탐방, 여행, 캠핑 등 새로운 환경에서 광합성하며 기력을 회복하는 방법

wooju.zip, 별담, 은혜지혜, 장소는 방콕 이름은 집수니 외 여러 집스터님들이 추천해 주셨어요!

"일단 밖으로 나가야 해요! 도저히 나갈 기분이 안들 땐 유효기간이 임박해서 저렴하게 파는 기프티콘을 사서 나갈 궁리를 만들기도 해요. 커피 한잔 사 오는 길이 완벽한 산책로가 된답니다^^"

"일단 무조건 집 밖으로 나가서 한 번도 안 가본 곳으로 가기 (ex. 다른 동네 카페 가기, 타지 여행 가기 등) 장소를 바꾸는 것만으로도 몸에 새로운 활력을 준다는 사실! 새로운 곳으로 가기 어렵다면, 집 근처도 OK!

대신 리프레쉬 할 겸 맨날 가는 곳 말고 평소에 안 가본 곳을 가보자!"

"저는 남편과의 여행이 도움이 됐어요~^^ 콧바람 쐬고 둘에 집중하고 꽃구경도 하고 무기력엔 집 탈출도 방법이더라구요^^"

"여행을 떠납니다. 굳이 해외가 아니더라도 동네에서 안가보던 식당이나 카페를 가본다던가 책을 읽는다던가 영화를 본다거나...

제 삶을 멀리 떨어뜨려서 보려고 노력해요!"

"온 가족과 함께 고기 사 들고 1박2일 캠핑가서 저녁에 불멍할 때 너무 힐링됩니다. 고구마랑 감자 구워 먹는 것도 행복합니다.

 당근에서 텐트 하나 구매해서 요즘 캠핑으로 자유로움을 몸소 느끼고 있습니다."

"요즘같이 날씨 좋을 땐, 집 밖 인간이 되기!!🌸🌸🌸아, 좋은 사람과!!! 친구, 연인, 가족, 아니면 세상 제일 소중한 나와 데이트🫶🏻

가까운 테라스 있는 카페나, 공원 다 좋았어요! 콧바람 쐬어주니 기력이 충전되더라고요ㅎ"

"무기력해질 때면 일단 일어나서 씻고 나가요! 물론 쉬는 게 필요하지만, 어느 정도 쉬고 난 이후에도 집에만 있으면 충전이 아니라 늘어지게 되더라구요. 노트북만 가지고 아무 카페에 들어가면 뭐라도 하고 있는 저 자신을 발견하게 된답니다 ㅎㅎ

그때부터는 활력이 생겨서 이것저것 다시 시작할 수 있어요~"

"저의 경우 천장이 높고 널찍하면서 뭔가에 열중하는 사람들이 많은 카페에서 쉬었다 오면 기분 전환이 돼서 좋더라구요.

요즘에는 카페 가는 것보다는 독서 브이로그를 찾아보는데요,

독서용품 구경하는 재미도 있고 책 읽고 싶은 마음도 샘솟아서 좋아요."

"무기력할 땐 집 앞 카페에 가요🙂
너무 지쳐서 아무것도 안 하고 싶은 무기력은 음료 한잔에 멍도 때리고 다른 사람들은 어떻게 사는지 구경하면서 에너지 충전!
무기력한데 잡생각이 많은 날은 노트랑 패드를 챙겨서 이것저것 끄적여도 보고 낙서도 하면서 머릿 속을 비워요"

움직이기

가벼운 산책부터 등산, 달리기까지 몸을 움직이고 땀을 내면서 기력을 회복하는 방법

💚커콰💚, jgeun_k, 고파, 곰이라냥, 스윗체리 외 여러 집스터님들이 추천해 주셨어요!

"새벽 수영을 무조건 가는 거예요. 운동을 새벽에 꾸준히 하는 루틴이 최고더라고요.
일찍 운동을 하면 뇌가 깨는 느낌이고 정말 좋아요. 텐션 찾는 데는 근육이 최고입니다. 조금이라도 젊을 때 꼭 운동하세요! 여러분"