간단 다이어트식 파프리카! & 운동기록...

여름이 다시 돌아온듯 이른아침부터 푹푹찌는 날씨였어요!

추석을 기다리며.. 과식을 금하기 위해

아침에 간단한 다이어트식 식사를 먹었습니다~

파프리카 1개

계란 2개

부추, 양파, 양배추 조금씩

(냉장고에 있는 아무 야채나 가능!)

소금,후추 넣고 계란 슉슉 잘 풀어줘요

기름을 두룬 팬위에

요렇게 파프리카를 얹고 그 안에 계란물을 쇽

밑면이 충분히 익어 모양이 잡히면 뒤집어 줍니다!

따란~

남은 양배추 파프리카 자투리는 생으로 냠냠

°°°

다이어트의 기본은 식단입니다

열심히 운동해도 식단을 조절하지 않으면

다이어트가 불가하더라구요..

(운동선수들 만큼 할수도 없구요..)

어제 계획했던 5키로 달리기를 도전!

했으나... 3키로 까지 가는데도 너무 힘들었습니다..

정말 마라토너분들 존경합니다

3키로에 28분이 걸리다니....

조금만더 조금만더.. 맘속으로 마인드컨트롤도 해보고

자세에 신경써보기도 하고!

점점 더 나아지기를 희망하며~ 꾸준히 해보겠습니다!

운동과 식단을 계획적으로 하지 않는다면

실패하기 쉽상일텐데요

운동과 식단에 도움이 되는

마음가짐이나 운동법, 생활 패턴 팁 

알고계신 분들 조언 부탁드립니다~~♡