달밤에 홈트

찍고 보니 

안보이던 혈관이 쩍쩍...

아...쫌 말라보이네...ㅋ

명절대비 급 감량 중이에요

운동 팁 하나 알려드리자면...

호흡은 중력과 반대되는 힘이 작용할 때 내쉬고요

그 반대일 때 마시면 됩니다.

쉽게 말해 힘이 들어갈 때 내뱉고 제자리로 갈 때 마시는 겁니다. 

대부분의 웨이트가 동일하니 호흡법 헛갈리시는 경우 적용해 보세요.