운동기록 도우미, 스마트워치⌚️🏃

러닝, 개 산책 전에 꼭 하는 준비 운동은 스트레칭과 스쿼트예요. 

발목과 종아리 부상 방지를 위해 스트레칭을 하고, 무릎에 무리가 덜 가게 하려고 짧게라도 스쿼트를 해요. 

이때 저의 운동 기록 도우미는 스마트워치(애플워치)예요. 여러 운동 모드가 있는데 근력 강화 운동, 실외 걷기, 유연성 운동을 주로 사용해요. 

<워치 화면 캡쳐>

이렇게 요약된 여러 정보를 볼 수 있어요. 

다음으로 실외운동 모드를 켜고 산책을 나가는데, 이때가 강아지가 제일 신나 있을 때예요. 화면에 준비, 3, 2, 1 글자가 표시되는 걸 보면 저도 덩달아 신나요. 

기록을 할 때, 안 할 때가 다른 걸 느껴요.

목표를 달성하면 뱃지를 획득할 수 있고, 나중에 모아서 보면 뿌듯하더라고요. 풍년챌린지 덕분에 장점을 되새길 수 있어서 좋네요. 

준비운동은 심으뜸 님의 영상을 추천해요!

[ENG] 운동 전 최고의 스트레칭! 10분만 따라해도 운동효과 대박! https://youtu.be/yyjOhsNEqtE?si=oLffhz27ja7qQBhK - @YouTube