굿나잇 스트레칭부터🌝✨(등이 시원한 자세!)

저는 운동 별로 유튜브 영상 폴더를 만들어 두었어요.

📁호흡/스트레칭

📁아침/밤

📁상체

📁하체 등...

필요한 운동이 있을 때 폴더에 들어가 영상을 틀고 따라해요. 번갈아 하다보면 운동이 덜 질리고, 학습하는 기분이 좋더라고요. 

그 중에서 밤에 하는 굿나잇 스트레칭으로는 이걸 좋아해요. 하체 스트레칭으로 유명한 강하나 님의 영상이죠. 크게 어려운 동작도 없고 긴장한 몸을 풀기 좋아요.

특히 이 자세!

등 부분이 아주 시원합니다. 집스터 분들에게도 추천해요^.^

출처) 자기전 스트레칭(GOOD NIGHT STRETCHING) - 강하나 스트레칭(2018) https://youtu.be/Q-C_NUKQr9g?si=ICRxVvkBIWefDGrz - @YouTube