😋😋다이어트할땐 든든한 또띠아랩😋😋

다이어트의 계절 여름 라이프집 이웃님들은 어떻게 다이어트를 하고 계신가요?

저는 요새 지방은 줄이고 근육양을 늘리는게 목표예요. 그래서 새벽수영후 단백질 위주의 식사를 하려고 노력한답니다

맨날 비슷한 닭가슴살과 계란 위주의 식단이지만 오늘은 조금 맛있는 브런치를 챙겨먹으려고 레시피를 찾아보던중

쇼츠에서 또띠아 요리를 만났어요

1. 계란2개를 풀고 후라이팬에 올려줍니다. 밑면이 살짝 익어갈때쯤 또띠아를 위에 올려서 계란과 붙여요

2. 토마토 소스 바르기

3. 닭가슴살을 올려줬어요

4. 파마산 치즈가루 조금 단호박, 슬라이스 치즈 1/4 쪽 을 올리고 오이절임도 올려줬어요

5. 접었을때는 이런 모양입니다

야채를 더 추가하면 좋겠지만 이날은 집에 없어서 못넣었어요 그래도 피자의 맛에 단백질까지 맛있게 보충했습니다

여러분도 다이어트할때 또띠아 랩 만들어보세요