더워도 걷기

습한 날씨와 뜨거운 해를 피해서  22층까지 걸어 올라가기를 2번 했어요

총 소요시간은 20분이라, 전생에 토끼가 아니었을까 싶을 정도로 올라가는데는 

큰 무리가 없었어요  

지난 금요일에 무릎이 아퍼서 도수 치료를 받으러 다녀왔는데 

무릎 뒤가 "오금" 이라고 처음 알게 됬습니다.  치료사님과 대화를 하면서 몸의 부위/아픈이유를 

혼자의 추정이 아닌 정확한 사유를 알게되어 매우 좋았습니다.

저는 실비1세대라서 병원은 마음 편히 다니는데요, 어디 아프시면 도수 치료 추천 드립니다. 

하체는 스트레칭도 많이 하고 운동도 잘되서 자신있었는데, 어깨/목처럼 생각보다 안 좋아서 충격이었으나

새로운 관리법을 알게되어서 매우 좋았습니다.  

껑충 22층 까지 올라가서, 엘베타고 다시 내려와서 다시 22층 까지 올라왔더니 땀이 많이 나서 

다시 썬크림/파데로 화장을 했습니다. 그래도 에어컨 밑에서 일하는 덕분?에 땀이 금방 마릅니다. 

야외에서 걸을때는 보통 7천보 걷는데 실내라 4천보 정도밖에 안되네요 

걸음수는 부족하지만, 그래도 주말에 빵/밥을 많이 먹은걸 상쇄하는 기분이 들어서 좋습니다. 

칼로리는 겨우 140Kcal이지만....