맛도 영양도 최고 참치샌드위치^^

아침으로  샌드위치를 자주 먹어요

오늘은 아이들이 제일 좋아하는 참치 넣은 샌드위치를 만들어봤답니다

건강을 생각해서 식빵도 건강한 식빵으로 골랐어요

뚜레주르 고단백 현미 식빵^^

참치캔에 참치 꺼내서 뜨거운 물 샤워 한번 해서 기름을 쫘악 빼줘요  그래야 느끼하지 않답니다

양파 + 오이 다지고 마요네즈, 홀그레인소스, 설탕, 소금, 후추 넣고 쉐킷쉐킷

햄이나 치즈를 넣어줘도 맛있지만 오늘은 집에 있는 재료로들만 만들어서 생략했어요

요즘 너무 많아서 골치인 상추깔고 재료들 푸짐하게 올리고 양배추 양상치 적채들도 올려주었어요

재료는 간단하지만 맛은 최고!!

바쁜 아침 학교 가는 애들도 출근하는 우리 부부도 든든하게 먹고 가네요^^