명상기록_5일차

Day5. 자문자답 명상

1. 편안한 자세로 앉거나 누워 편안히 호흡하세요.
2. "오늘 나 자신에게 가장 감사한 일은 무엇인가요?" 이 질문에 답하고, 긍정적인 부분에 집중해서 잠시 알아차려 봅니다.
3. 있는 그대로 열린 마음으로 수용하고, 그 순간의 감정과 생각을 자연스럽게 흘러나오게 두세요.

어떤것이 되었든 사부작 사부작

놓치 않고 꾸준히 하고 있음에 감사하다.

관심두고 있는 것에 시간을 들인다는 것! 

그것을 통해 감사함을 느낄 수 있다는 것에 감사!