봄 맞이 식단 변화

봄을 맞이하며, 새롭게 다짐해본 것 중 하나.

눈 뜨자마자 먹는 첫 끼 건강하게 먹기!

원랜 대충 군것질 거리만 챙겨먹었다면,

공복에 흡수율 좋은 영양제와 더불어

요거트+오트밀, 과일, 빵, 디카페인 커피로 대체!

오트밀은 오버나이트 오트밀로 전날 밤 미리 만들어뒀어요.

오트밀엔 꿀 한스푼 타고, 미리 구워뒀던 크로아상 해동,

부모님이 따주신 산딸기 곁들여 같이 먹었네용 ㅎㅎㅎㅎ 

*오버나이트 오트밀이란?

-요거트와 오트밀을 1:1 비율로 섞어 전날 밤 냉장고에 넣어두고,

다음 날 아침 꺼내어 먹는 것. 오트밀이 요거트를 흡수하여

말랑말랑 죽처럼 변해있어요! 포만감도 무척 좋아요.

이번에 새로 산 디카페인 원두 참 맛있어요.

커피도 빵 먹을 때 한모금씩 ㅎㅎ