하늘 보고 호흡하기

요즘 명상을 시작했는데 마음이 평온하더라구요

책읽는데 비슷한 말이 나와서 ㅋㅋ

어깨의 힘을 빼고 하늘을 우러러보며 맑은 공기를 온몸으로 받아들이고 마음껏 호흡하라. 이런 습관이 쌓이면 자신을 사랑하는 마음이 더욱 상승한다.


바쁘게 살다보면 하늘 볼 순간도, 크게 심호흡 할 순간도 없잖아요
잠깐 시간내어 크게 숨 한 번 쉬는 것도 도움이 되는 것 같아요
내일 아침에도 명상으로 시작해야지~