스트레칭의 중요성

 

  집에서 ​발바닥 스트레칭 했다. 족저근막염이 최근에 유행이라 달리기는 하는 모든 사람들에게 필요한 스트레칭이다 그래서 나는 발바닥을 잘 마사지 할 수 있는 골프공을 준비해서 여러번 발바닥을 맛사지 해 주었다. 통증이 심했지만 심한 만큼 ​그안에서 풀어지는 느낌이었다.