원하는 만큼 먹는 정말 정말 쉬운 다이어트~

다이어트를 하다보니 식사량이나 칼로리 따위는 중요한게 아니란걸 알게 되었습니다.

원하는 만큼 실컷 먹고도 쑥쑥 살이 빠지는 다이어트 방법 알고 싶으신가요?

길게 사설없이 바로 알려드릴게요.

비법은 바로 공복 시간을 16시간 정도 갖는 겁니다.
좀 많이 먹었다 싶음 20시간 정도로...

정말 쉽죠?
너무너무 쉬우니 새해엔 모두 다이어트 성공하시길~

참고로 좀 드라마틱한걸 원하시면 36시간 추천드려요.
(설마 지금 짱돌 찾으러 가시는 거 아니죠?ㅋㅋ)

근데 놀라운 건 이거 제가 지어낸게 아니에요.
다 최신 연구결과 보고 액기스만 알려 드렸다는거~
실제 제가 제 몸 가지고 태스트 완료 했고요
믿어주세요 ㅋㅋ

신뢰도를 높이기 위해 부연 설명하자면
2016년도에 요시노리란 양반이 오토파지 관련한 논문으로 노벨상(노벨생리의학상)을 받았은데...
오토파지가 활성화되는 조건이 바로 공복시간이었어요.
저 위에 장난스럽게 설명한 내용이 바로 핵심이라는거....


p.s
공복 시간에 물 이외 그 어떤 것도 드시면 안됩니다
바로 인슐린 뿜어져 나오면서 생체시계가 0가 되어 버려요
단순히 칼로리 제어밖에 안되는 상황이....
오토파지가 활성화 되려면 사실 20시간 정도가 기본이에요.
사람에 따라서 30시간 이상이 필요하다고 하고 운동선수 같은 경우가 14시간 이상이라는....

*간헐적 단식의 장점이 최근 많이 알려져 있는데...
그 중 핵심은 오토파지의 활성화에요.
지방대사, 인슐린 저항성 개선, 염증치료, 고장난 세포의 회복, 치매물질의 제거, 면역력 회복, 크론병과 같은 불치병 치료,.... 같은 사항들이 오토파지와 연관이 있습니다