아보카도참치샌드위치

🌿아보카도참치샌드위치🌿

 추석 선물로 칼보참치를 받아서 샌드위치 만들어봤어요. 칼보 참치 특유의 올리브오일 향이 아보카도와 만나 더 부드럽고 고소한 맛이 살아서 가족 모두 좋아할 샌드위치에요. 건강하고 담백한 요리라 다이어트 중에도 부담 없이 먹기 좋으니 만들어보세요.

✅ 재료: 칼보 올리브오일 참치 2캔, 잘 익은 아보카도 2개, 소금빵 2개, 다진 양파 1개, 다진 당근 1/2개, 소금, 후추 약간 , 레몬즙 1큰술 (아보카도 갈변 방지용), 마요네즈 또는 요거트 3큰술

✅ 만드는 방법

1. 아보카도는 껍질과 씨를 제거하고 볼에 넣어 포크로 부드럽게 으깨주세요.
2. 으깬 아보카도에 레몬즙, 소금, 후추로 간을 하고 잘 섞어주세요. 
3. 칼보 올리브오일 참치 캔을 열고 기름은 올리브오일이기 때문에 그대로 넣어주세요. 참치를 아보카도에 넣고 다진 양파, 다진 당근, 마요네즈(또는 요거트)를 넣어 잘 버무려주세요. 
4. 반으로 자른 소금빵 안에 참치 아보카도 믹스를 꽉꽉 채워 넣어 맛있게 즐겨주세요.