나만의작업실

불면증에 먹는 영양제

리키520

2026.08.25 23:41

갑자기 불면증이 심해져서 다양한 방법을 찾아봤어요. 갱년기라 여성호르몬이 부족해서 멜라토닌 생성이 안되어 잠들기 힘들다고 하네요.

마그네슘이 부족해도 신경이 날카로와지고 근육이 긴장돼서 잠이 잘 안든다고 해요.

잠이 들려고 하면 심장이 두근거리고 불안증이 생겼는데 심호흡을 하고 자기암시를 하고 멜라토닌과 마그네슘을 먹었더니 잠이 오고 나날이 괜찮아지더라구요.

낮에는 식물성 여성호르몬 성분이 들어있다는 석류를 먹고 있어요.

# 불면증

# 갱년기

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하퍼플

마그네슘 저녁에 먹으면 잠 잘 오더라고요😴

2026.08.26 19:33

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조용한미소

건강하게 화이팅 입니다

2026.08.26 04:16

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신정미

전 이것저것 다 해봐도 안돼서 결국 병원에서 수면제 처방 받아서 먹네요 잠못자는게 제일 힘든것 같아요

2026.08.26 02:08

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레몬에이드

저도 이 마그네슘 먹고 있어요. 근데 알약이 좀 크죠? ㅎㅎ

2026.08.26 00:17

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