🍎사과땅콩버터🥜스무디로 든든하게

아침대용이 가능하다면 믿으셔야합니다😁😊☺️

사과의 식이섬유와 땅콩버터의 단백질·지방이 만나 포만감이 높아 아침 식사 대용으로 활용하기가 좋아용🥰

정말 고소하고 상큼하고 맛있습니다~😋

🍎사과땅콩버터스무디 레시피 (2인분ㆍ약 600ml)

🥜재료 ㅡ

     땅콩버터 30g, 사과 1개, 올리브유 30ml 

     레몬즙 20ml, 요거트100ml, 알룰로스 20ml

     아몬드유 70~100ml

( 추가하면 좋은재료 ㅡ 바나나 50g , 시나몬가루2g )

1. 사과껍질을 베이킹소다로 깨끗하게 닦고 씨를 제거하고 갈기좋은 크기로 잘라두기.
2. 1의 사과와 모든 분량의 재료를 넣고 갈갈~
3.  맛있게 드세요~ 끝~