불안함을 잠재우는 수련🧘🏻

요즘 뭔가 초조하고 불안한 마음이 부쩍 올라옵니다.연말이라 그런건지, 고민이 많아 그런건지 모르겠지만 이 불안한 마음을 잠잠히 하고자 오랜만에 집에서 매트를 폈습니다.

​한시간 ​정도 ​수련을 ​하고 ​아직 ​되지 ​않는 ​동작들도 ​연습하면서 ​땀을 ​쭉내고 ​싱잉볼과 ​함께 ​가만히 ​명상하며 ​생각을 ​비워냈습니다.
​끝내고나니 ​어지러웠던 ​마음이 ​조금은 ​잠잠해진것 ​같네요◡̈

​다른때보다 ​더 ​분주한 ​연말, ​분주함을 ​잠시 ​내려놓고, ​간단한 ​스트레칭과 ​잠깐의 ​명상을 ​해보시면 ​어떨까요?
​명상을 ​어렵게 ​생각마시구
​잔잔한 ​음악을 ​틀고(없어두 ​돼요◡̈)눈을 ​감고 ​자신의 ​호흡에 ​집중하다보면 ​어느새 ​차분해진 ​자신을 ​발견할 ​수 ​있을겁니다.

​그럼 ​오늘도 ​나마스떼🙏🏾🙏🏾