스트레칭

오늘은 5분 동안 스트레칭으로 몸을 풀어봤어요. 😊

고관절과 허리, 햄스트링을 천천히 늘려주면서 호흡까지 함께하니 몸이 한결 가벼워졌습니다.

오래 앉아 있거나 몸이 뻣뻣할 때 잠깐만 해도 개운한 느낌이 들어 앞으로도 꾸준히 해보려고 해요.

짧은 시간이지만 하루를 시작하거나 마무리하기에 좋은 습관인 것 같습니다.